APSAVO - Club de plongée de Cergy Pontoise

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Tir sur cible

Nage en eau vive

 


Tir sur cible

Déroulement d'une séance Matériel Vidéos Règlement

Cette discipline reconnue à part entière par la F.F.E.S.S.M. permet de mettre en pratique l’apnée et le tir d’une manière ludique ; cela contribue à l’amélioration de nos capacités à évoluer entre deux eaux ainsi qu’à l’acquisition d’une bonne maîtrise de soi tant physique que nerveuse.

 Aucun pré requis n’est nécessaire, si ce n’est, bien sûr, le plaisir d’évoluer dans l’eau.

Ensuite, libre à chacun de tirer parti de l’entraînement plus ou moins poussé de cette activité : apnée, tir ou simplement détente, le tout bien entendu dans le plus grand respect des règles de sécurité.


Déroulement d’une séance *

Une séance d’entraînement type comprend :

-        un échauffement en nage libre puis avec palmes, masque et tuba,

-        une phase axée sur l’apnée et l’endurance,

-        une phase axée sur le tir.

1       Apnée et endurance

L’entraînement comporte des exercices d’apnée statique et d’apnée dynamique ; exemples :

-       Apnée statique en se tenant au bord du bassin ou en se laissant couler au fond, pendant le temps défini par l’entraîneur, en se surveillant mutuellement.

-      Traversées de bassin, d'abord en reprenant sa respiration une ou deux fois sur la longueur, puis en effectuant toute la longueur ; cela pour un nombre de fois déterminé par l’entraîneur.

-     Traversées de bassin avec une planche, d'abord en surface, planche en opposition (plongée dans l'eau et à 90° par rapport à la surface), puis en immersion avec la planche horizontale et plaquée au fond.

-       Traversées de bassin le plus vite possible, avec un temps de repos de plus en plus court entre chaque traversée.

-       Traversées en alternant tous les demi bassins nage en surface et apnée.

-       Courses de relais, par groupes de 3 ou 4 personnes, en surface et en apnée.

2       Entraînement au tir

L’entraînement au tir exige le respect de règles très strictes :

-        Le tireur arme l’arbalète après s’être assuré qu’il n’y a personne dans la zone de tir.

-        La flèche est toujours orientée vers la cible.

-        Seul le tireur peut entrer dans la zone de tir.

Deux formes de tirs sont pratiquées :

a)         Tir simple :

Les tireurs sont par groupes de 2 ou 3.

A tour de rôle, chaque tireur :

-           fait un canard dans la zone de tir jusqu’à la gueuse située dans la zone des 3 mètres,

-           vise la cible,

-           déclenche son tir,

-           remonte à la surface pour respirer,

-           se déplace jusqu’à la cible pour retirer la flèche,

-           revient dans la zone de sécurité.

b)         Déplacement + tir :

Le déroulement est identique, sauf que le tireur ne remonte pas à la surface pour respirer. Il effectue la totalité du parcours en apnée.

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Matériel *

Voici le matériel nécessaire pour pratiquer cette discipline:

Une paire de palmes (de nage ou de chasse autorisées), un masque et un tuba adaptés à sa morphologie. Le matériel utilisé pour la chasse sous-marine convient parfaitement : palmes longues pour une meilleure motricité, petit masque et tuba de grosse section pour faciliter la ventilation.

 

Une arbalète (taille idéale : 90 à 100 cm) munie d’une flèche de diamètre au plus égal à 6,5 mm, et débarrassée de son ardillon (pour éviter d'abîmer les cibles). Un fil doit obligatoirement et solidement relier la flèche à l’arbalète (longueur 3 mètres). L’important est que le tir ne dépasse jamais 5,5 mètres. Les modèles du commerce conviennent à cette discipline. Attention, l'arbalète ne doit jamais prendre appui sur le sol.

 

Un pas de tir composé :

    Cibles simples                                  Cibles ludiques      

Une gueuse placée à l'extrémité du gabarit, permettant au tireur de se maintenir en position quand il vise la cible.


Et puis, bien sûr, le principal : ... une piscine ! Pas de contrainte particulière pour ses dimensions : une longueur de 15 mètres convient à cette d'activité. La largeur dépend du nombre de pas de tir à immerger, ceux-ci étant placés dans la zone où la profondeur est d'environ 2 mètres.

Et voilà, il ne reste plus qu'à se mettre à l'eau, et à pratiquer ...

Vidéos

Pour découvrir en image le tir sur cible, voici des vidéos tournées par Gilles Boulard, le responsable de la section :
Pour la troisième année consécutive, Gilles Boulard et l'équipe Tir sur Cible de l'Apsavo ont organisé à la piscine de Cergy Préfecture une manche du championnat Monotype Ile-de-France Picardie.
Voici le compte rendu de cette journée. 
Quelques photos sont en ligne dans l'espace "Adhérents"

Quelques photos sont en ligne dans l'espace "Adhérents".

Championnat de France de Tir sur cible à Plaisir

Gilles BOULARD a participé à cette compétition. Il est devenu vice champion de France en tir de précision, catégorie Monotype Vétéran. Un grand bravo à lui et à toute l'équipe de Tir sur cible qui a brillamment représenté l'Apsavo pendant toute la saison.

Voici la photo du podium.
Et tous les résultats de la compétition.



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Règlement *

    Présence obligatoire d’un MF1 et de deux personnes de l’encadrement.

   Une séance d’initiation est obligatoire à toute personne voulant participer cette activité : maniement du matériel, règles de sécurité et organisation de la séance.

   La capacité d’accueil par séance est de 4 personnes.

   Inscription dans le local avant chaque séance.

   Participation obligatoire des inscrits à la mise en place (20h30) et au rangement du matériel (21h50).

   Niveau de plongée requis : N1.

   Toute personne indisciplinée sera exclue de l’activité.


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    Nage en eau vive   

et Nage avec palmes

Présentation Conditions Calendrier Stade d'eau vive Calendrier Rivières et Torrents Vidéos de NEV

L'APSAVO propose deux types d'activité en milieu naturel :

Voici un document qui récapitule les différentes possibilités.

    * Le Stade d'eau vive - Présentation *

La Base de Loisirs de Cergy dispose d'un stade d'eau vive, le deuxième au monde après celui de Sydney qui a été construit pour les jeux olympiques de 2000 en Australie. Le parcours permet la pratique du canoë, du kayak, du rafting et de l'hydrospeed.

L'APSAVO propose des séances d'initiation et de perfectionnement à cette activité ; elles vous permettront de goûter aux sensations d'une descente de torrent et d'aborder avec un minimum d'expérience les descentes en milieu naturel.

Matériel

Venez avec votre combinaison, vos palmes et des chaussons (matériel obligatoire). Les gants sont recommandés en hiver. Si vous ne possédez pas de combinaison, vous pouvez en louer une sur place (prix : 5 €).

Les flotteurs (hydrospeed), les casques et les gilets sont fournis par la base.


Encadrement

Il est assuré par des encadrants brevetés NEV, moniteurs de la base et encadrants de l'APSAVO et des autres clubs qui participent à l'activité.



* Conditions *

Participation
            Comprenant la location du bassin, casque, gilet, flotteur (hydrospeed), encadrement.


Inscriptions

Sur le tableau d'inscriptions sur la tableau dans la rubrique "Inscriptions en ligne de l'espace Adhérents".

Attention : votre inscription ne sera prise en compte qu'après paiement de votre participation à Lionel DECAMPS.



Calendrier Stade d'eau vive 2017 *

Créneaux 2017
Jour Date Heure Heure RV au P3 Coût Nombres de places
Samedi 22 avril 2017 9 h - 10 h 8 h 9 € 6
Samedi 17 juin 2017 9 h - 10 h 8 h 9 € 6
Dimanche 3 septembre 2017 9 h - 10 h 8 h 9 € 6
Samedi 14 octobre 2017 9 h - 10 h 8 h 9 € 6



Pour toute information concernant la nage en eau vive au stade d'eau vive, contactez Lionel DECAMPS.


 
* Calendrier Rivières et Torrents 2016 - 2017 *

Chaque année, l'APSAVO participe à des descentes "loisirs" de rivières et de torrents, et à plusieurs compétitions régionales : le Trophée de l'Eure de septembre à mai, la descente de l'Oise le 1er mai et le Trophée Jean-Jacques Oyarsabal en juin aux étangs de Cergy. Voici le détail des manifestations :




Trophée de l'Eure - Descente de rivières - Nage avec palmes
Calendrier de la saison 2016-2017


Document à consulter en ligne, mis à jour régulièrement


Pour tous renseignements complémentaires concernant la Nage en eau vive et la Nage avec palmes, contactez Pierre Wallart.



 * Vidéos de NEV *

Vous pouvez trouver sur Youtube de nombreuses vidéos de descentes de torrents avec hydrospeed. En voici une petite sélection. Si vous en trouvez d'autres qui pourraient intéresser les adhérents de l'APSAVO, n'hésitez pas à me les indiquer.

Dans des endroits ou avec des gens connus :
Plus spectaculaires, du pas facile à l'extrême :

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